La gymnastique prénatale

Après avoir demandé à votre gynécologue quelques adresses, vous choisirez une personne qui vous inspire confiance et, surtout, qui pourra être à vos côtés pendant l’accouchement.

Le grand principe de la gymnastique prénatale consiste a dire que plus une femme est anxieuse, plus elle se crispe et contracte ses muscles… et donc, plus elle a mal.

Cette technique va vous faire prendre conscience de votre corps, de vos muscles et de la façon de les contrôler pour prévenir la douleur.

Tout doucement, votre kinésithérapeute vous apprendra les différents types de respiration. Chacun correspond à l’une des phases de votre accouchement.

Cette préparation se fait en groupe ou individuellement et vous pourrez poser toutes les questions susceptibles de réduire vos inquiétudes.

Vous commencerez vers le 5e mois de grossesse, une à deux fois par semaine.

Vos séances seront remboursées par votre Mutuelle à condition que votre gynécologue vous les prescrive.

En général, vous payerez chaque séance directement et votre kiné vous donnera une attestation à la fin du programme.

Vous la joindrez à la prescription médicale et enverrez le tout à votre Mutuelle.

Celle-ci vous remboursera les honoraires après avoir déduit votre participation personnelle.