5 façons de renforcer l'immunité des tout-petits avec des suppléments naturels

Renforcer l'immunité des tout-petits est essentiel pour leur santé. Les suppléments naturels sont une option populaire pour compléter leur alimentation. Ils offrent des bienfaits sans les effets secondaires des médicaments. Cet article explore cinq suppléments naturels efficaces pour renforcer l'immunité des tout-petits.

Suppléments de santé naturels : de quoi on parle ?

Les produits de santé naturels regroupent les suppléments et les remèdes fabriqués à partir de sources naturelles. Ils sont utilisés pour prévenir des maladies ou promouvoir la santé générale. Ils incluent :

• Les vitamines et minéraux
• Les plantes médicinales
• Les médicaments homéopathiques
• Les probiotiques
• Les acides aminés et acides gras essentiels

En général, ces produits sont disponibles sans ordonnance, en pharmacie, également sur La Sante.net ou dans d'autres magasins spécialisés.

1. Vitamines et minéraux

Pour un système immunitaire sain et fort, certaines vitamines sont à prioriser.

• Les vitamines A, B6, B9, B12, et D.
• Les minéraux comme le cuivre, le fer, le sélénium et le zinc.

Inclure des sources de vitamine C, telles que les agrumes, le persil, le poivron, le kiwi et les choux, peut également aider à renforcer la résistance aux infections.

2. Les probiotiques

Ils sont bénéfiques pour préserver la flore intestinale chez les enfants, tout comme chez les adultes. Ils aident à prévenir et traiter divers troubles digestifs et respiratoires. Pour les nourrissons, les probiotiques peuvent soulager les coliques et soutenir le système immunitaire.

3. La vitamine D

Les recommandations de la Société française de pédiatrie indiquent que la supplémentation en vitamine D est nécessaire. En plus de l’exposition au soleil, une activité physique régulière, ainsi qu'un apport adéquat en calcium et vitamine D, sont essentiels.

4. Omega 3

Les oméga-3 sont essentiels pour le développement des enfants, en particulier l’EPA et le DHA, qui soutiennent la rétine, le cerveau et le système nerveux. Une supplémentation en oméga-3 est souvent bénéfique.

5. Zinc

Les besoins en zinc chez les enfants varient selon l'âge, avec des recommandations de :

• 1,5 à 2 mg par jour pour les 0-3 mois,
• 3 à 8 mg pour les 7-12 mois,
• 4 à 9 mg pour les 1-3 ans.

Ces besoins sont proportionnellement plus élevés chez les jeunes enfants que chez les adultes.

Points clés pour renforcer l’immunité des enfants

Pour soutenir l’immunité des enfants, il est important de combiner une alimentation équilibrée, de bonnes habitudes de sommeil, un environnement adapté et une activité physique régulière.

Une alimentation variée, incluant des féculents, des fruits, des légumes et des protéines, fournit les nutriments essentiels pour la croissance et la santé. Un sommeil réparateur d'environ 8 heures par nuit dans une chambre entre 16° et 18°C permet au corps de se régénérer et renforce les défenses immunitaires.

Une approche complète

Renforcer l'immunité des tout-petits avec des suppléments naturels peut jouer un rôle important dans leur santé globale. Il faut intégrer des vitamines, des probiotiques, des oméga-3 et du zinc dans leur alimentation, tout en veillant à une bonne hygiène de vie. Ce faisant, les parents peuvent soutenir efficacement le système immunitaire de leurs enfants.

Ces pratiques naturelles, associées à une alimentation équilibrée, un sommeil adéquat et une activité physique régulière, permettent d'assurer une croissance et un développement optimal pour les jeunes enfants.