Pourquoi pratiquer le yoga avec les enfants ?

Pourquoi pratiquer le yoga avec les enfants ?

Discipline millénaire alliant postures physiques, respiration et relaxation, le yoga a pour but d’harmoniser le corps et l’esprit.

L’objectif d’un cours de yoga chez Shanti Om est d’amener l’enfant à un état d’équilibre et d’unité.  C’est en passant par le corps via différentes pratiques que le yogi en herbe a l’occasion de vivre des expériences positives aussi bien psychiquement que socialement.

Les bienfaits d’une séance de yoga sont multiples : diminution de l’anxiété, développement de la concentration, canalisation de son énergie, ouverture aux autres, prise de conscience de son corps et de son état intérieur, développement de l’équilibre, de la motricité et de la confiance en soi, régulation des émotions …

Comment se déroule un cours de Kidsyoga ?

Shanti Om propose des séances à thématiques particulières comme les saisons, les astres, les animaux, les cinq sens, les émotions etc.  Celles-ci sont rythmées par des jeux, chants et rituels et suivent une structure identique.

Première partie : activité permettant à l’enfant de réaliser une transition entre le monde extérieur et le cours de yoga qui débute.  

Deuxième partie : mise en mouvement du corps.  Le petit yogi participe à des jeux collectifs où le vivre ensemble est exploité dans un environnement bienveillant qui ne lui impose ni contrainte, ni compétition.  

Troisième partie : pratique des postures avec des exercices permettant à l’enfant d’alterner les postures dynamiques et les positions de relâchement.

Quatrième partie : méditation.  Par le biais de différentes approches, le yogi est amené à rencontrer la paix, la plénitude, à se poser au centre de lui-même afin de se retrouver dans son espace de sécurité.

En plus de ces quatre étapes, le souffle est exercé à tout moment du cours et ce, tout autant pour son effet apaisant qu’énergisant.

En conclusion…

La pratique du yoga permet à votre enfant d’être en harmonie avec son corps, son mental et son esprit.

Dans notre société en perpétuel mouvement, il est important de parvenir à s’ancrer dans le moment présent et de pouvoir vivre sa vie en pleine conscience…

Offrons à nos enfants la possibilité de s’y exercer dès le plus jeune âge !

Qui suis-je ?

Natacha Rosenbaum, Instructrice en cours de Yoga pour enfants, Maitre Reiki et Géobiologue.  

Je propose également des séances de coaching émotionnel pour enfant où différentes techniques inspirées du yoga, de la pleine conscience, de la méditation et de la cohérence cardiaque sont découvertes et travaillées. 

Vous trouverez un aperçu de mes activités sur le site internet www.géobiologie-reiki.be

Au plaisir de vous rencontrer !