Nos recettes

Petit Déjeuner :

Fruits frais (200 g) ou verre de jus de fruits
Café au lait, deux tasses (faites-vous plaisir)
Trois tranches de pain complet
Confiture (35 g)
Beurre (25 g)
Œuf à la coque (si il vous reste un petit creux !)

Dîner :

Une assiette de crudités en salade, assaisonnées à l'huile et au citron
Une cuisse de poulet, une tranche de foie garnie de persil haché
Des spaghetti au fromage (que pensez-vous du parmesan ?)
Trois tranches de pain complet (qui a dit : encore ?)
Un peu de fromage de chèvre
Une poire comme dessert

Souper :

Une tranche de colin
Une pomme à l'anglaise

Pour la journée :

Environ 35 grammes de matière grasse
Approximativement six morceaux de sucre