Un petit peu d' exercice
Tout dépend de la gymnastique ou du sport envisagé (logique !), de votre entraînement préalable, ainsi que de la manière dont vous le(s) pratiquez (intensivement ou modérément) et, enfin, de votre état de santé actuel.
Votre grossesse est normale, vous êtes sportive, continuez à pratiquer votre sport, sauf si votre gynécologue vous le déconseille formellement. Discutez-en avec lui. Quoi que vous fassiez, soyez bien raisonnable. L'excès amène le surmenage, l'essoufflement et vous vous épuiserez plus vite que d'habitude. Soyez attentive. Arrêtez aussitôt que vous sentez nettement la fatigue vous envahir.
La marche et la nage
La marche et la natation sont des sports qui vous maintiendront en forme tout au long de votre grossesse. Marcher régulièrement et bien calmement vous fera un bien fou à tous les deux.
Dans l'eau, vous vous sentirez plus légère et vous vous détendrez plus facilement. C'est l'endroit idéal pour entraîner votre respiration et rendre vos muscles plus élastiques. C'est aussi dans l'eau que vous pouvez vous préparer au mieux à l'accouchement.
A consommer avec modération
Si vous y êtes habituée (!), continuez la danse, le tennis, le vélo... et tout autre exercice physique. Profitez-en pour réaliser certains mouvements de gymnastique et de massage qui vous assureront une bonne mise en forme tout au long de votre grossesse (jambes légères, moins de maux de dos) et vous permettront de retrouver plus vite "vos formes" par après.
